calentamiento especifico

Para la fase aerobica podemos hacer unos ejercicios para calentar el cuerpo y  aumentar las pulsaciones, pueden ser los siguientes ejercicios:

• carrera continua
•bicicleta
•remo
Las pulsaciones han de ascender hasta las 120/140 ppm.
El tiempo de esta fase a de ser de 5 a 15 minutos.
en la fase de estiramiento buscamos aumentar la temperatura de los musculos y evitar lesiones los musculos que debemos estirar son:

          •los gemelos :  Apoyándose en una pared o en un compañero, se estira hacia atrás la pierna que     queramos estirar y la otra flexionada. Se meten los riñones hacia dentro para aumentar el esfuerzo.

           Cuadríceps: Agarrándonos del pie, flexionando la pierna a estirar hacia atrás hasta tocar con el talón los glúteos.

• Isquiotibiales: Con los pies fijos y las piernas estiradas doblamos el tronco hacia delante intentando tocar con las manos los tobillos, los pies o el suelo según la flexibilidad de cada persona.

• Adductores: De pie separando las piernas (estiradas) hechar el tronco hacia delante. Mientras más separadas las piernas, mayor esfuerzo.

• Bíceps crural: Colocar las piernas separadas lo máximo una de otra y dejar caer el peso del cuerpo sobre una y otra alternativamente, intentando tocar con las dos manos el pie.

• Abdominales: Tumbarse boca abajo y ayudándote con las manos levantar el tronco lo más alto que puedas pero con las piernas tocando el suelo.

• Bíceps: Con el brazo estirado, doblar la muñeca hacia detrás con la mano restante. Alternar brazos.

• Tríceps: Pasar el brazo por detrás de la cabeza y con la otra mano empujar el codo hacia abajo. Alternar brazos.

• Pectorales: Juntar los dos brazos estirados por detrás y tirar de ellos.  

• Deltoides: Apoyándose en una pared o en un compañero, bajar la cabeza lo máximo posible del cuerpo.

Cada músculo se ha de estirar durante unos 15 / 20 segundos.
 
para la fase de mobilidad articular debemos calentar las articulaciones

• Tobillos: Con la punta del pie tocando el suelo hacer movimientos circulares hacia el interior y hacia el exterior. También echar el peso del cuerpo doblando el pie hacia delante y hacia detrás y viceversa.

• Rodillas: Con las rodillas juntas y con las manos en éstas, hacer movimientos circulares y/o doblarlas hacia delante.

• Caderas: Asentando fuertemente los pies y con las piernas separadas, hacer movimientos circulares con la cadera.

• Cintura: Con los pies y las caderas fijas, realizar torsiones con el tronco.

• Hombros: Como si estuviéramos nadando, mover los brazos hacia delante y hacia detrás a la vez o alternándolos.

• Codos: Poner la mano contraria al brazo que estas calentando en el codo, con el brazo mirando hacia arriba, mover el codo hacia delante y hacia detrás. También doblar el codo como en un levantamiento de mancuernas a la vez o alternando.

• Muñecas: Poner la mano contraria en la muñeca que estás calentando, y hacer girar sobre si misma la muñeca hacia un lado y hacia el otro y/o realizando una circunferencia.

• Cuello: Hacer movimientos hacia delante y hacia detrás, y hacia la derecha y la izquierda con el cuello (no hacer movimientos circulares para no marearnos).

de este ejercicio se debe realizar por lo menos 15 repeticiones.

En el calentamiento especifico debemos calentar los musculos y las articulaciones.
las acciones que debemos realizar son:

• Lanzamientos de tiros libres.
• Realizar pases directos y picados.
• Correr votando el balón
• Saltar

 La fase para terminar el clentamiento especifico es la de vuelta a la calma, para no enfriarnos y no provocarnos lesiones para ell debemos  andar o trotar lento durante 3 a 5 minutos.





DRIBLING:

En el dribling debemos saber botar correctamenta con ambas manos.
Debemos tenerel cuerpo flexionado y el peso del cuepo debe caer hasta las puntas de los pies, los pies deben estar colocados en posicion normal: abiertos hasta lo ancho de los hombros mas adelantado el pie del mismo lado de la mano con el que se bota  que  que el otro 

El brazo contrario a la mano que bota está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo.El bote, normalmente, se debe dar no más alto de la cintura.

Hay tres tipos de dribling:

• Dribling con dos manos: es un bote fuerte y con energia que se da entre las piernas, solo se púede dar una vez.

 

• Dribling de velocidad: Impulsamos el balon hacia adelante teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote.Teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote.

 
• Dribling de proteccion: lo hacemos cuando nos atacan por detras para quitarnos el balon, la posicion que debemos tener es mas flexionada para proteger el balon.



CALENTAMIENTO ESPECIFICO (video)

DRIBLING (video)







NOMBRES: BRENDA YOANA CAMPOS
                       LINA ACEVEDO

   

BlackBerry = un telefono inteligente que integra el servisio  de correo electronico movil y fue desarrollado por la compañia canadiense aunque incluye  aplicaciones tipicas  libreta de direcciones, calendario, listas de tareas etc.Es fundamentalmente conocido por su capacidad  para enviar y recivir correo electronico y podiendo acceder  a las redes moviles  de compañias  de telefono celular.

NOTEBOOKS VAIO:Ultra portatiles desde 618  gramos hasta modelos versatiles de 3.2 kg  Encontraras modelos realmente a la vanguardia con muchas tecnologias innovadoras y exelente rendimiento y sorprendente  duracion de bateria.

CHEVROLET SPARK:El  chevrolet spark  se muestra por fuera  como un auto  simpatico y a la misma vez un carro muy seguro por su equipamento incorpora barras laterales  de acero carroceria con zonas  de formacion progresiva jaula de seguridad  y cinturones de seguridad inerciales.

IPOD:Es una marca de reproductores portatiles diseñados y comercializados por Apple inc. la linea  de productos contiene ipod classic ipod touch ipod nano.

WII :Desde su lanzamiento la consola ha recivido premios por la innovacion de su mando y la popularidad  que ha generado rapidamente  tambien ha recivido premios por gran numero de ventas por otro lado algunos desarolladores al notar el exito  de la wii mundialmente han pedido disculpas a la compañia nitendo  por haber lanzado juegos de baja calidad y no haber  sido optimistas  con el sistema.

PIANO  Instrumento  musical clasificado como instrumento de teclado  de cuerdas percutidas y segun  la clasificacion de Hornbostel es un cordofono simple.
A lo largo de la historia  han existido  diferentes tipo de pianos pero los mas comunes  son el piano de cola  el piano vertical o de pared.
en la musica occidental  el piano se puede utilizar para la interpretacion  solista  para la musica de camara para el acompañamiento para componer y para ensayar.
Las composiciones especificas surgieron en el año 1732  y entre ellas se destacan 12 sonatas.
Es fundamental en la musica clasica  Europea el jazz y otros generos musicales  occidentales  y tambien es importante en el cine y en la television   el piano  siempre a sido un instrumento exesivamente   costoso  y en sus inicios solamante la alta burguesia  y la aristocracia  podian permitirse comprar uno.
El piano es empleado  en otros generos musicales  tales como el jazz (jazz piano) el blues o el ragtime asi como el tango y la salsa  y tambien se emplea  el piano en menor medida  en el rock and roll, el rock en español  con interpretes  como Charly garcia  y fito paez  y en ciertas corrientes  pop con grupos como ABBA.

OSAMA BIN LADEN
Se  que Bin Laden NO ERA SOLO EL detras de el hay toda una gran organizacion terrorista  que pues no tendran ningun espacho en matar a tantos como puedan y el odio es el mal consejero y toda esta gente esta llena de odio pienso que se vengaran y dudo que vengan buenos tiempos para EE.UU
Vendrian grandes conflictos ahora toda la gente esta celebrando la muerte de Osama Bin Laden pero ignoran lo que puede venir vendrian atentados a las embajadas y no seria extraño ver atentados en discos y bares en naciones que los seguidores de osama y algo que tengan en comun turistas gringos podrian redoblar la apuesta la gente funa de Osama y se vendria con todo en contra de los EE.UU y asi hacer venganza y desatar un infierno los seguidores de Osama Bin Laden  se veran obligados a atcar con los planes de Obama y digamos que EE.UU se alia con mas paises podria aver una tercera guerra mundial y podria  caer la potencia mundial.

                
                  telefonos inteligentes

iphone 4 :Telefonia movil de Apple que fue lanzado en el 2010 es uno que a enloquesido a muchos usuarios su diseño y sus especificaciones de ultima gama sin duda es un magnifico equipo.con forma paligonal trasera planos realizados en vidrio sobre un chasis de acero.

telefono inteligente multimedia con conexion  a internet, pantalla tactil capacitiva con soporte multitactil y una interfaz  de sofware  minimalista  de la compañia Apple.
tiene orientaciones tanto vertical como orizontal dispone una camara  de tres magapixeles y un reproductor de musica la primera generacion de telefonos con la tecnologia  EDGE la segunda generacion ya incluia UMTS con HSDPA.

MOTOROLA DEXT:

 es el motorola dext un android  de teclado qwerty deslizante que tiene lo suyo y que esta dirigido a estos usuarios adictos al mundo de la mensajeria  instantanea y de las redes sociales.

BLACKBERRY: Es una linea de telefonos inteligentes que integran el servicio de correo electronico movil incluye aplicaciones tipicas smartphone libreta de dirrecciones calendario listas de tareas etc asi como capacidades de telefono  en los telefonos mas nuevos la blackberry  es fundamentalmente conocido por su capacidad para enviar y recivir correo electronico de internet accediendo a la redes  moviles de telefono  celular que brindan  este servicio.

HTC HD7 :

Es el unico telefono windows 7 que se puede encontrar en el sistema  de reparto en este momento no es nada economico pero sigue siendo mas barato que el iphone 4  lo interesante en este equipo esque se puede adaptar tempranamente windows phone 7 y toda su interfaz  grafica.Otros de los que ha logrado impactar favorablemente es el motorola dext un android  de teclado qwerty deslizante que tiene lo suyo y que esta dirigido a estos usuarios adictos al mundo de la mensajeria 

                                     

                                            NOKIA N8 :

Es el primer telefono nokia que utiliza camara  de 12 megapixeles con tamaño  del sensor de 1/1.83 por lo que es el sensor mas grande de imagen  en un telefono  con camara en el  momento de su lanzamiento.instantanea y de las redes sociales.

PEARL 3G 9105 : Es un gran dispositivo es un telefono bastante delgado y elegante  dirigido a adolecentes  que dominan al mundo instantaneo  tiene una camara  de 3.2 mp GPS y todos los obgetivos valiosos  que usted puede esperar  en un dispositivo BB.

LG Optimus One:

telefono  de tipo smartphone trasmite el sistema operativo android id google. es un telefono bastante moderno que se destaca por su diseño y por el dominio y sensibilidad de sus botones. 

HTC  WILDFIRE:  

 es otra de las cartas fuertes de HTC. Tiene una pantalla táctil QVGA capacitiva de 3.2 pulgadas, conectividad 3G, cámara de 5 MP, procesador de 528 MHz, y sistema operativo Android 2.1.

SONY ERICSSON: Quien deleita y encanta a desenas de usuarios  con su xperia x10 mini  un pequeño telefono que se ejecuta bajo android  para los que no saben  fue premiado en Europa por su exelente diseño y sus prestaciones.

 Blackberry Torch 9800: Un dispositivo que conquista por su diseño tipo  slider  sus prestaciones estan al pelo y cumplen estrictamente con lo que  los usuarios piden hoy en dia.

Influencia de la religión de los cambios politicos en el siglo XIX en Colombia:

Eran múltiples las expresiones religiosas de los amerindios de la actual Colombia antes de la llegada de los españoles. Los hallazgos arqueológicos muestran una gran riqueza cultural, especialmente en la zona andina asociada a los pueblos de la familia chibcha o muisca Los relatos de corte sagrado dejados por los ancestros y que sobrevivieron a la implantación de la cultura española evidencian una cosmología variada y la búsqueda afanada del hombre americano ancestral por encontrar el sentido a la existencia.

La preponderancia del catolismo  romano tiene hondas raíces en los procesos de conquista y colonización por parte de españa   En dicho proceso, la imposición de una cultura europea de corte católico determino la exclusión de cualquier otra manifestación religiosa en el suelo colombiano. En un tiempo de profundas convulsiones socio-políticas en Europa con el enfrentamiento entre los catolicos fieles al Romano   y los seguidores de la Reforma Protestante  iniciada por Lutero  y Calvino  Ello no solo influyo en la actitud de los conquistadores españoles en sus nuevos dominios de ultramar provocando ademas el establecimiento en Cartagena de Indias  de la Inquisición española con el fin de salvaguardar la ortodoxia religiosa  cultural. Por otra parte las influencias tridentinas y barrocas dieron un sello particular al catolicismo establecido en el país presente todavía en tiempos contemporáneos.
Durante el proceso de independencia iniciados a prinsiios del Siglo XIX varios cleigos criollos simpatizaron con la causa patriota y participaron activamente como agitadores, capellanes y aunsoldados. Varios de ellos incluso llegaron a ingresar a la masonería cuyas logias se establecieron por esos años con gran aceptación de parte de las elites locales. Luego de un proceso dubitativo, el Vaticano reconoció  al nuevo estado independiente y estableció relaciones formales con este, iniciando además un proceso de romanización eclesiástica. los  liberales en el poder presionaron por el establecimiento de un estado cada vez más libre el influjo eclesiástico, lo que provocó choques de poder con la institución clerical que no estaba dispuesta a ceder su espacio en la sociedad. Vale la pena aclarar que este hecho se presentaba en el contexto de la lucha entre federalistas y centralistas, aquellos de escuela liberal influenciados en la Revolución Francesa, estos de corte conservador, fieles a la herencia española de honor militar y clericalismo; conflicto que más tarde desencadenaría en una de las guerras civiles del XIX que vivió la jóven República, periodo conocido como "La Patria Boba". En este conflicto se destacan episodios como la expropiación de bienes eclesiásticos, llevada a cabo por Tomás Cipriano de Mosquera en la declaratoria de tuición de cultos  extrañamientos de obispos, supresión de comunidades religiosas   la expulsión de los Jesuitas en dos oportunidades Finalmente, los intentos del gobierno radical por establecer un sistema educativo "neutro" en materia religiosa degeneró en una guerra civil  donde participaron activamente varios obispos y clérigos. A partir de 1886 las relaciones entre ambas potestades se regularizaron de nuevo con el establecimiento de una nueva constitución centralista, que reconocía a la Iglesia Católica como fundamento de unidad nacional.  se firmó un concordato con la Santa Sede, en el cual se le otorgaba a la institución eclesiástica el control del sistema educativo colombiano, privilegio que mantuvo hasta la reforma concordataria  a la vez que le restituía las tierras y bienes que le fueron substraídos durante la desamortización impulsada por los radicales; el gobierno aristocrático de Rafael Nuñez pagaría a la iglesia católica una altísima indemnización, al tiempo que se acrecentaban los problemas sociales y la lucha intestina entre liberales y conservadores (la guerra de los mil días 1899-1903)
El quiebre a la hegemonía total del catolicismo comenzó a darse tímidamente con la llegada auspiciada por los liberales a mediados del siglo XIX de la Iglesia Presbiteriana que actuaba fundamentalmente entre sectores urbanos acomodados. A comienzos del siglo XX llegan otras iglesias protestantes históricas, como los bautistas menonitas y evangélicos Pero es a partir de los años 60, gracias a cambios sociales, económicos y culturales que se dan en el país modernización, urbanización, alfabetización, entre otros que el panorama religioso comienza a cambiar visiblemente. De Estados Unidos arriba el pentecostalismo, de corte fundamentalista y proselitista, con creciente aceptación, especialmente entre los grupos populares. También hace su aparición otras iglesias y nuevos movimientos religiosos de origen cristiano, como los Adventistas la lesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días Testigos de Jehová Avanzado el siglo XX irrumpen con fuerza otras confesiones religiosas cristianas en Colombia como la Iglesia de Dios Ministeria Internacional; si a ello se añaden otros grupos religiosos minoritarios, como el Judaísmo el Islam el Hinduismo se obtiene una creciente diversidad del panorama religioso en el país, manteniéndose el predominio del catolicismo.
Tal diversidad fue reconocida en 1991 en la nueva constitución de Colombia, que declara al país plural en los ámbitos cultural, étnico y religioso.
En 1995, el gobierno de centroizquierda de Ernesto Samper da por terminado el concordato con El Vaticano, quedando así prohibido para dicha institucio religiosa regular e impartir moral a los colombianos.

    HISTORIA  DEL  BALONCESTO

• Los origenes ancestrales de nuestro deporte existen muchas teorias y como por precursores  del baloncesto  se citan muchos deportes y muchas actividades que practicaban nuestros antepasadismos, llamense mayas, aztecas, persas etc. por citar muchos ejemplos podemos hablar de un juego que practicaba  alla por el siglo  XVII en florida y no se parecen en nada alos actuales el juego del caldero q practicaban  los pastores de los pirineos que se hacie en afganistan o el pato de los gauchos argentinos  el pok-ta-pok  de los mayas el tlachtli  de los aztecas etc.

es curioso resaltar que para los historiadores los juegos maya y azteca  contaban con jugadores profesionales y sistemas de apuestas y al fin y al cabo eran ceremonias  religiosas cuyos resultados servia de premio o castigo. Asi algunos estudios indican que los ganadores mayas cortaban la cabeza  alos perdedores  en nuestro baloncesto a quien acabrian cortando la cabeza los dos equipos mientras que  otros señalan que los sacrificados eran los ganadores a los que por mucho que fuera un honor grandioso  me lo imagino fallando  tiros libres  para no perder, literariamente la cabeza.

•Un presente mas cercano lo encontramos en un juego popular practicado en los paises bajos el juego del korf  que en idioma flamenco significa cesta  y este origen dio juego origen posterior al conocido actualmente como balonkorf  juego mixto que al parecer ya conocial el profesor Naismith cuando invento el baloncesto.

•el baloncesto nacio en el año 1.891  de la mano de James Naismith  era diplomado en teologia, psicologia y medicina asi como profesor de esducacion fisica y otras asiganaturas en otras escuelas de ymca  y en la univercidad de kansas.

Naismith buscaba un juego que sus alumnos pudieran practicar bajo techo en el gimnacio  durante los duros inviernos de massachusetts.

pidio al encargado del gimnasio unas cajas de  unos 50 cm  de diametro  pero lo unico que le consiguieron  fueron unas cestas de melocotones algo mas abiertos por arriba que por abajo. y a falta de algo mejor mando  colgarlos en las barandillas  de la galeria superior que rodeaba el gimnasio que casualmente estaban a 3.05 metros del suelo altura a la que siguen actualmene.

pero lo cierto es que el baloncesto español estaba demaciado  aislado del resto del mundo como para progresar y se seguia jugando de manera muy rudimentaria  en campos de futbol y con 7 contra 7 en 1.927 la visita  de un club argentino el hindu,  club de Buenos Aires para jugar contra la seleccion española  algunos dicen que calatana por que estaba formada integramente por catalanes supuso una autentica revolucion pasandose al juego 5 contra 5 y en canchas de medidas reglamentarias, se busco documentacion  en el extanjero y se investigo sobre las tecnicas y tacticas  de este deporte que comenzaba a  destacar en buena parte del mundo. 

                
               REGLAS  DEL BALONCESTO

ARBITRAJE: 

Un partido debe ser dirigido por tres árbitros, uno principal y dos auxiliares. Estos serán asistidos desde la mesa de anotadores, cronometradores y un comisario técnico. Los árbitros y sus ayudantes dirigirán el juego de acuerdo con las reglas e interpretaciones oficiales. El árbitro principal decidirá en cualquier situación de discrepancia entre árbitros auxiliares, mesa de anotadores, dudas de validez en las canastas, dará su aprobación al acta, es el responsable de verificar, inspeccionar y aprobar todos los elementos técnicos y podrá tomar decisiones sobre situaciones no reglamentadas ni regladas. Los árbitros se pueden comunicar con la mesa de anotadores y con el resto de árbitros mediante la gesticulación, señalizando las incidencias con una serie de señales preestablecidas.
PASOS

El avance ilegal pasos es un desplazamiento ilegal de un jugador con control de balón el balón reposa sobre una o ambas manos del jugador Se produce avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pivote, el jugador:

•Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comúnmente pasos de salida o arrancada No sancionables en baloncesto .

•Estando con ambos pies incluido el de pivote en contacto con el suelo, salta y, antes de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie en el suelo.
•Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos más, independientemente del orden de los pies.
•Desliza voluntaria o involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.
Es legal que un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que obtenga el control del balón mientras esté tumbado o sentado en el suelo.
• Es una violación si, después, el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el balón.

EQUIPAMENTO

Una camiseta sin mangas, originalmente de algodon , y en la actualidad de material sintético. En su parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada (aunque en la nba y otras competiciones no hay). En la parte trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre cuando hay dos o más jugadores con apellidos iguales. Debajo del nombre, en grande, el número del jugador, que es muy importante para apuntar el número de faltas y los puntos del jugador así como las sustituciones.
El pantalon  puede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo pirata algunas competiciones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en pequeño, el número del jugador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mismos colores que la camiseta, no puede tener bolsillos.

Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y protegerlo de torceduras. Además cuentan con cámaras de aire para preservar la planta del pie. Las suelas deben tener un diseño apropiado para frenar rápido.

Calcetines: Generalmente cortos y de algodón. Aunque suelen ser blancos como otros calcetines deportivos, pueden ser de otro color para adaptarse al uniforme o, en raras ocasiones, dejarse al gusto del jugador.

Está prohibido que los jugadores lleven puesto anillos, cadenas, pulseras o cualquier otra joya  ya que puede dañar a un contrincante.

PUNTUACION


La puntuación se lleva mediante dos sistemas, el primero es la planilla donde el anotador marca todas las canastas que se han convertido en un cuadro numerado que contiene los números del tanteador y el segundo sistema es el tablero electrónico, donde además se señala el cronómetro, el conteo de faltas de cada jugador y de cada equipo y el cuarto que se está jugando (si el acta y el marcador van en discordancia, lo válido es lo que refleja el acta; el marcador no es obligatorio y sirve únicamente al espectáculo así que no hay normativas sobre su contenido).

Los tiros libres valen un punto.
Los tiros dentro de la zona o dentro de la línea de triple valen dos puntos.
Los tiros a partir de la línea de triple a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en la NBA valen tres puntos.



FALTAS

Cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario y le causa una desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. Se considera contacto ilegal aquel que se produce cuando uno de los jugadores no respeta el cilindro del otro jugador y se considera responsable del contacto al jugador que invade el cilindro del otro o sale del suyo.

TIROS LIBRES

Si un equipo comete cuatro faltas en un período 5 en reglamento nba  o 2 en los dos últimos minutos de cada cuarto, a partir de ese momento todas las faltas personales que realice durante ese período serán sancionadas con dos tiros desde la línea de tiros libres de su zona situada a 4,60 m de la canasta. También se efectuarán tiros libres cSi un equipo comete cuatro faltas en un período 5 en reglamento nba  o 2 en los dos últimos minutos de cada cuarta, a partir de ese momento todas las faltas personales que realice durante ese período serán sancionadas con dos tiros desde la línea de tiros libres de su zona situada a 4,60 m  de la canasta. También se efectuarán tiros libres cuando un jugador recibe una falta mientras se halla en acción de tiro, determinándose su número según la zona de puntuación en la que se encuentre de 2 o 3 puntos. uando un jugador recibe una falta mientras se halla en acción de tiro, determinándose su número según la zona de puntuación en la que se encuentre de 2 o 3 puntos.

LA CANCHA

 

VIOLACIONES:

Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción. Violaciones más comunes.

 

POSICIONES DE LOS JUGADORES

TIRO A CANASTA

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:
Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.

Bandeja o doble ritmo : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición perpendicular al aro, con el brazo.

1-velocidad

2-altura

3-masa grasa

4-masa ocea
5-condicion cardiopulmonar
6-postura
7-salto
8-velocidad
9-actitud

10-compromiso

11-talento

12-resistencia
13-reflejos
14-coordinacion de movimientos

 MENTALIDAD DE UN JUGADOR
Ganar y ser  exelsos como jugadores
quiere que la gente alrededor del mundo sepa su nombre  e intenta conseguir  esto logrando numeros importantes e las estadisticas  y ganando algun campeonato en el proceso.
el jugador quiere realizar logros y alcnzar un rango antes  del final de sus carreras  para que asi puedan ser recordados muchos años despues de su retiro.

                     MICHAEL JORDAN:

MICHAEL JORDAN (Nueba york , 17  de febrero de 1963 ), conocido como  un ex jugador profesional de baloncesto estadounidense . En la actualidad, es el propietario de los charlotte Bobcats , franquicia de la NBA . Está considerado por la mayoría de aficionados y especialistas como el mejor jugador de baloncesto de la historia. Se retiró definitivamente en 2003, tras haberlo hecho en dos ocasiones anteriores, en 1993 y 1999.

Ganó seis anillos con Chicago  bulls , promediando 30,1 puntos por partido en toda su carrera, el mayor promedio en la historia de la liga. Además, también ganó 10 titulos de maximo anotador , 5 MVP , de la temporada 6 MVP de las finales  nombrado en el mejor quinteto de la NBA en diez ocasiones, en el defensivo nueve veces, líder en robos de balón durante tres años y un premio al mejor defensor de la temporada Desde 1983 , ha aparecido en la portada de la prestigiosa revista deportiva sport Iilustrated  en 50 ocasiones, todo un récord, además de ser nombrado "Deportista del Año" en 1991 . Fue nombrado "mejor atleta del siglo XX " por spen  y segundo tras Babe Ruth  por associated Press.

                TONY DIZE

Tony Feliciano mas conosido  por su nombre artistico de tony dize o  su otro apodo " la melodia de la calle"  es un puertoriqueño nacido en Boston.

Su actuacion fue grabada por primera vez  desde el album Blin Blin, con Wisin y Yandel en el 2003 y despues colaboro con atros artistas del genero y mas tarde lanzo su primer album  en 2008 titulado " la melodia de la calle "  bajo WY.

En el año 2009  se dio a conocer mundialmente  tras sus existos " el doctorado", "permitame" entre otros a elaborado en remix con artistas como don Omar,  Daddy Yankee Plan B  se encuetra bajo el sello de Pina Records.

DISCOGRAFIA

ALBUNES DE ESTUDIO:

2008: LA MELODIA DE LA CALLE

• La melodia de la calle fue el primer album de estudio  de Tony Dize este album fue lanzado por Tony bajo Wisin y Yandel y su nombre proviene del apodo del cantante.

CANCIONES:

• El disco consta de 16 canciones la mas destacada es el tema permitame.

1-Mi vida

2-El amor bailando

3-Descontrol ( wisin y yandel )

4-Avisame

5-Vamos a hacerlo

6-Sufriendo

7-Permitame

8-Entre los dos

9-Halala ( Franco el Gorila )

10-Decirme no ami

11-Bien sudao

12-Pa darle  ft Wisin

13-Que te tiene asi

14-Librame señor

15-Una mirada basto

• Bonus Track

1-Quizas ( version salsa )

2-Quizas ( video ) ( los vaqueros )

2)2009 LA MELODIA DE LA CALLE:UPDATED

La melodia de la calle updated  es el segundo plato de estudio de Tony Dize  fue producido por Raphy pina presidente de la compañia.

la produccion cuenta  con  grandes colaboraciones  como don omar Arcangel Cosculluela  entre otros.

Su primer sencillo se llamo "mi mayor atraccion" que empezo a sonar en las radios locales a partir  del dia 24  del 2009 y el album salio a la venta  el 17 de noviembre de 2009.

1-La envidia

2-Mi mayor atraccion

3-Me deja pensando

4-El doctorado

5-Permitame

6-Solos (remix)

7-Comportame

8-Ella es agresiva

9-Mi amor es pobre

10-Ella me llama tarde

11-Su asiganacion

12-Que te tiene asi

13-One in a million

14-Entre los dos

15-Solos

16-El deoctorado ( remix )

                                                ARTISTAS RELACIONADOS

• Rakim y Ken y.                                                       •  Plan B.

      • Zion y lenoox